olej lniany

oliwa z oliwek tylko zwieksza i tak juz niekozystny stosunek omega 3 do 6, olej lniany i tran , oliwa tez oczywiscie moze byc ale nie za wiele

[...] g, marchew 70 g Kalorie: 412 kcal Węglowodany: 46 g Białka: 46 g Tłuszcze: 6 g 4 posiłek - godz. 20:30 chleb pszenny razowy graham 40 g, ser twarogowy chudy 100 g, olej lniany 10g Kalorie: 178 kcal Węglowodany: 20 g Białka: 23 g Tłuszcze: 10 g Suma posiłków: Kalorie: 1220 kcal Węglowodany: 130 g 1,4 g/kgmc Białka: 130 g 1,4 [...]

[...] ww-170 kcal-821 po treningowy -piers z kurczaka 100gram białko-21 tłuszcz-3 ww-0 kcal-111 ryz biały 80 gram białko-5 kcal-278 ww-63 tluszcz-1 -ogorek,pomidor nie liczyc olej lniany 10 gram bialko-0 tłuszcz-9,2 ww-0 kcal-82,8 razem:bialko-26 kcal-471 tluszcz-13.2 ww-63 kolacja -twarog chudy 50 gram-bialko9,9 tłuszcz-0,2 ww-1,8 kcal-49,5 [...]

[...] szynki kanapkowej daj własnoręcznie robioną wędlinę ( znaczy ugotuj, upiecz w domu szynkę czy schab), potreningowo np ziemniaki z mięsem. Brakuje zdrowych tłuszczy, dodaj orzechy i oliwę lub olej lniany. Oblicz zapotrzebowanie Orzechy dodaj np do porannej owsianki i do szkoły, oliwę do twarogu Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-29 22:34:52

Właśnie od poniedziałku chce dorzucić kolejna torebkę ryżu do każdego dnia i po 10ml oleju lnianego. Tylko nie wiem czy w NT do 3 posiłku i DT do 4 ? A olej lniany do sera na noc. Dobry pomysł?

Ja z kolei słyszałem, że owa dieta jest polecana osobom, które zachorowały na raka a także w jego profilaktyce. Nie wiem na ile to prawda, nie wiem jak to się ma w praktyce, ale kilka osób już mi tę teorię powtórzyło. Z tym, że owa pasta serowa to musiał być olej lniany z koniecznie twarogiem a nie z serkiem wiejskim.

[...] 50 g piers z kurczaka 125 g oliwa z oliwek 10 g 3. piers z kurczaka 100 g migdaly 15 g chleb zytni pelnoziarnisty 70 g 4. taki sam jak drugi 5. ser twarogowy poltlusty 125 g olej lniany 10 g wpc 20 g mleko 3,2 % 100 g Suma B 153 /T 75 /W 155 kcal 1950 Do tego wszedzie warzywa Może być, czy coś zmienić? Zmieniony przez - Dark_11 w dniu 2012-03-05 [...]

[...] 2,0g * 95 = 190g tj. 760 kcl tutaj główne źródło to chude mięcho, jaja, ryby (tłuste najlepiej) Tłuszcze 1,85 * 95 = 175g tj 1575 kcl tutaj główne źródło to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie/laskowe/migdały, wiory kokosowe Węglowodany 2,0 * 95 = 190g tj 760 kcl tutaj główne źródła ryż naturalny-brązowy, parabolied, dziki, basmati / [...]

Orzechy są, olej lniany jest, pewno jakaś rybke wedzona wrzuce . Bo sera poltlustego nie lubię, i mies poza ptakami i krowa tez nie bardzo. Ale damy radę;). Zmierze sie w niedziele zobaczymy co urosło ;) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-08 13:06:12

[...] -3s PIĄTEK barki - wyciskanie z klatki 4s unoszenie hantli do boku -4s tył w bramie -4s unoszenie hantli do przodu -4s DO tego codziennie rowerek 30min Do diety dołożyłem olej lniany,do tego zamiast piersi częściej będą ryby oraz jakieś tłuste mięso(w piątek mielone z wołowiny) Trzymam się codziennie w zakresie 3600-3700kcal Po 1 tygodniu: [...]

Oliwę z oliwek będzie ciężko na coś zamienić. Spróbuje może na olej lniany. BTW. Wszystko co jest zdrowe dla naszego organizmu nie koniecznie musi być smaczne. :-))

[...] jedynie nadzieję, że nie poniosę przez to wielkich strat, ale póki co inaczej nie da niestety rady... POTRENINGOWO LEPIEJ MIESO CIECIORKI INNE PIERDOŁY ZOSTAW NA INNE POSIŁKI Posiłek przed spaniem: Twaróg tłusty (naturalny - ~ 150 gram) + olej lniany warzywa WARZYW Z 200g Co z tym trądzikiem dlaczego jaja wyrzucasz jakie badania były robione?

U mmie tez wiekszosc tluszczy to mieso, ryby I orzechy podobnie jak u ciebie. Ja pije lacznie dwa kieliszki w ciagu doby. Pierwszy do sniadania olej lniany a pozniej przed snem oliwe z oliwek. Oba po kieliszku. Pozdro

Serki i jogurty i zdrowe tłuszcze? Tam w ogóle są jakiekolwiek tłuszcze? Oliwa z oliwek, olej lniany,rzepakowy,orzeczy włoskie, ryby tłuste. Panga to syf, poczytaj na necie. Z tanich to może np śledź? Pierś z kurczaka nie zawiera tłuszczu praktycznie, tymbardziej bez skóry. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-03-13 15:19:29

Kupiłem coś takiego jak olej lniany z pierwszego tłoczenia rafinowany. Czy dobrze zrobiłem? Bo innego nie było. Takie coś: http://www.gocciadoro.pl/images/prod_10.jpg Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-13 20:10:06

Kupiłem coś takiego jak olej lniany z pierwszego tłoczenia rafinowany. Czy dobrze zrobiłem? Bo innego nie było. Takie coś: http://www.gocciadoro.pl/images/prod_10.jpg Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-13 20:10:06 pije dokladnie ten sam juz od ponad roku. Szkoda zeby sie okazalo ze nie jest wysokolinolenowy..

Menu na dziś , poprawione: Jajko gotowane na miękko, tost z serkiem i kiełkami, mleko Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu 250 g Serek typu "Fromage", naturalny 50 g Jajko kurze całe 50 g - 3 sztuki Pieczywo tostowe pełnoziarniste 25 g - 2 kromka Fasola mung, kiełki 30 g - 1 garść Serek z otrebami Serek twarogowy, [...]

Kupiłem coś takiego jak olej lniany z pierwszego tłoczenia rafinowany. Czy dobrze zrobiłem? Bo innego nie było. Takie coś: http://www.gocciadoro.pl/images/prod_10.jpg Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-13 20:10:06 pije dokladnie ten sam juz od ponad roku. Szkoda zeby sie okazalo ze nie jest wysokolinolenowy.. Obawiam sie, ze jest [...]

[...] treningow pleckow a tak wogole ktory makaron jest lepszy jezeli chodzi o jedzenie w ciagu dnia pelnoziarnisty czy razowy ? Szamka z dzisiaj Sniadanie 200g zeberek 10 g olej lniany 85g chleb zytni razowy z soja i slonecznikiem 150g jablko 2 sniadnaie makrela 100g chleb zytni razowy z soja i slonczenikiem 75g maslo orzechowe 20g rodzynki 15g [...]

oliwa do posiłków,Olej lniany, gainer mozna jak brak czasu.